Lichaamsgericht werken
Wat is lichaamsgericht werken?
Lichaamsgericht werken (ook wel somatische therapie genoemd) is een vorm van therapie waarbij het lichaam centraal staat in het proces van bewustwording, heling en persoonlijke groei. Kernprincipes van lichaamsgericht werken zijn:
Lichaam en geest zijn één geheel: Je emoties, gedachten en gedrag zijn nauw verbonden met je lichamelijke sensaties.
Het lichaam onthoudt alles: Ervaringen-vooral stress en trauma-worden vaak opgeslagen in het lichaam, bijvoorbeeld als spierspanning, ademhalingspatronen of gespannen houding.
Bewust voelen helpt helen: Door bewust te voelen wat er in je lichaam gebeurt, kun je opgeslagen spanningen of onverwerkte emoties loslaten.
Lichaamsgerichte therapie kan verschillende technieken gebruiken, zoals:
- Ademwerk
- Aandacht voor lichaamssensaties
- Grondingsoefeningen (om je veilig en stevig te voelen)
- Beweging en aanraking
- Oefeningen om emoties te voelen en reguleren
- Werken met grenzen en lichaamstaal
Het wordt gebruikt voor:
- Stress en burn-out
- Trauma en PTSS
- Angst of paniekklachten
- Moeite met voelen of uiten van emoties
- Verlies van contact met je lichaam of jezelf
Ik wil je graag het verhaal vertellen van één van mijn klanten. Ik zal haar Emma noemen.
“Emma was altijd druk. Haar agenda stond vol met werkverplichtingen, sociale afspraken en sportlessen. Alles leek op orde, maar van binnen voelde ze zich leeg, gespannen en uitgeput. Haar hoofd zat vol gedachten en ze had moeite met slapen. Ze probeerde te ontspannen met yoga-apps, ademhalingsoefeningen van YouTube en zelfs meditatie, maar niets hielp écht. Totdat haar therapeut voorstelde om lichaamsgericht te gaan werken.
Tijdens haar eerste sessie bij een lichaamsgericht therapeut werd ze uitgenodigd om simpelweg te voelen wat er in haar lichaam gebeurde. Geen praten over het verleden, geen analyse van gedrag—alle aandacht ging naar de signalen in haar lijf. Ze leerde haar ademhaling opmerken, haar spierspanning voelen en subtiele signalen van ongemak of rust herkennen.
Langzaam begon Emma te ontdekken dat haar lichaam verhalen vertelde die haar hoofd niet kende. De spanning in haar schouders bleek geen fysieke klacht, maar een oude gewoonte om zich “groot te houden”. De kramp in haar buik kwam telkens als ze “ja” zei terwijl ze eigenlijk “nee” voelde. Door haar lichaam serieus te nemen, leerde ze grenzen voelen en aangeven, emoties toelaten, en diep ontspannen.
Na een paar maanden voelde Emma zich steviger, rustiger en meer verbonden met zichzelf. Ze begreep eindelijk: heling begint niet altijd in je hoofd—soms begint het bij je lijf.”
Een onzichtbare taal die alles met alles verbindt.
Er is een taal die ouder is dan woorden.
Een taal die niet wordt gesproken, maar wordt gevoeld.
Ze beweegt door alles heen, door mensen, dieren, natuur, stilte, en ruimte.
Ze fluistert onder de oppervlakte, in je lichaam, in je intuïtie, in dat wat je ‘zomaar weet’.
Dit is de taal van het energetisch veld.
Zij communiceert in trilling, in resonantie, in bewustzijn.
Je herkent haar in een plotselinge rilling, een gevoel van rust bij iemand, of juist een onverklaarbare spanning.
In het aanvoelen van een ruimte.
In het weten zonder uitleg.
Dat is geen toeval. Dat is afstemming.
Je hoeft deze taal niet te leren.
Je hoeft haar alleen weer te herinneren.
Want jouw systeem spreekt haar al, al je hele leven.
En precies daar begint mijn werk.
Ik begeleid je in het opnieuw verstaan van jouw eigen energetische taal.
In het openen van je gevoelsveld, het herkennen van je eigen trilling,
en het leren luisteren naar wat jouw energie je eigenlijk allang vertelt.
Samen stemmen we af.
Op het veld. Op de wijsheid van je lichaam.
De taal van energie
Heling begint met het maken van verbinding, met jezelf, je lichaam en je energie. Of je nu kiest voor een verbonden ademcirkel of een individuele sessie, beide mogelijkheden bieden ruimte om blokkades los te laten, dieper te voelen en weer in balans te komen. In een veilige en ondersteunende omgeving begeleid ik je om je eigen kracht en innerlijke wijsheid te ontdekken.
Ga zonder omwegen direct naar de kern met bewust verbonden ademwerk
Feel To Heal
Prachtige woorden
