Verbonden ademcirkels
Wat is verbonden ademhaling?
Verbonden ademhaling of verbonden ademcirkels, ook wel bekend als circular breathing, is een ademhalingstechniek waarbij je zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt. Je ademt als het ware in een vloeiende, ronde beweging. Er is dus geen onderbreking-geen pauze na het inademen en ook geen pauze na het uitademen. Het ritme is gelijkmatig en continu.
Hoe gaat het in zijn werk?
Bij verbonden ademhaling ligt de nadruk meestal op een iets actievere inademing (vaak via de mond) en een ontspannen, passieve uitademing. Je ademt volledig in, laat vervolgens de adem vanzelf ontsnappen zonder te persen, en begint meteen weer aan de volgende inademing. Dit wordt enkele minuten tot zelfs een uur volgehouden, meestal onder begeleiding van een ervaren ademcoach of therapeut.
Wat gebeurt er in het lichaam?
Door langdurig verbonden te ademen verandert de verhouding van zuurstof en kooldioxide in het bloed. Dit beïnvloedt het zenuwstelsel en kan leiden tot lichamelijke sensaties zoals:
- Tintelingen
- Spierspanning of-ontspanning
- Veranderde bewustzijnstoestand (zoals trance, diepe ontspanning, emotionele ontlading)
Is het voor iedereen geschikt?
Hoewel verbonden ademhaling veilig is voor de meeste mensen, zijn er enkele contra-indicaties. Mensen met epilepsie, ernstige hartproblemen, hoge bloeddruk, psychoses of zwangerschap wordt vaak afgeraden deze techniek te doen zonder begeleiding van een professional.
Ademruimte (Het verhaal van Johan)
Johan zat al weken thuis. De wereld liep gewoon door, maar voor hem stond alles stil. Sinds de dood van zijn moeder voelde hij zich alsof hij onder water leefde — geluiden kwamen dof binnen, alles ging traag. En toen kwam de burn-out. Zijn lijf had hem de stekker uit handen geslagen. Slapen lukte niet meer. Zijn borst voelde constant beklemd. Angstaanvallen kwamen uit het niets.
“Misschien moet je het eens proberen,” zei zijn therapeut, terwijl ze hem een kaartje overhandigde. ‘Verbonden ademhaling – ervaar je lichaam opnieuw’. Hij lachte het weg, maar thuis bleef het kaartje op tafel liggen, alsof het op hem lag te wachten.
Een week later lag hij op een matje, onder een wollen deken, in een kleine studio vol planten. De ademcoach begeleidde hem rustig: “In… uit… zonder pauze, blijf doorademen.” De eerste minuten waren onwennig, alsof hij iets fout deed. Toen begon zijn buik te trillen. Zijn vingers tintelden. Zijn hart bonsde.
Paniek.
Hij wilde opstaan, weglopen, stoppen — maar iets in hem zei: blijf. Hij ademde verder.
Opeens kwam het los. De tranen. De angst. De leegte. Hij huilde zoals hij dat als kind had gedaan, zonder woorden, zonder uitleg. Hij voelde de rouw, de druk, de uitgeputte man die hij was geworden. En iets begon zacht te verschuiven.
Na een uur lag hij stil. Zijn adem was rustig, zijn lichaam warm. Alsof er voor het eerst weer ruimte was. Geen grote antwoorden, geen wonderen — maar een eerste sprankje lucht.
Johan stond op. Niet genezen. Maar begonnen.
Praktisch
Verbonden ademhaling wordt gegeven in een groep van max. … deelnemers.
Datum:
Tijd: Aanvang 09:15 – 12:00
Locatie:
Investering
€ 80,00 inclusief BTW
Een onzichtbare taal die alles met alles verbindt.
Er is een taal die ouder is dan woorden.
Een taal die niet wordt gesproken, maar wordt gevoeld.
Ze beweegt door alles heen, door mensen, dieren, natuur, stilte, en ruimte.
Ze fluistert onder de oppervlakte, in je lichaam, in je intuïtie, in dat wat je ‘zomaar weet’.
Dit is de taal van het energetisch veld.
Zij communiceert in trilling, in resonantie, in bewustzijn.
Je herkent haar in een plotselinge rilling, een gevoel van rust bij iemand, of juist een onverklaarbare spanning.
In het aanvoelen van een ruimte.
In het weten zonder uitleg.
Dat is geen toeval. Dat is afstemming.
Je hoeft deze taal niet te leren.
Je hoeft haar alleen weer te herinneren.
Want jouw systeem spreekt haar al, al je hele leven.
En precies daar begint mijn werk.
Ik begeleid je in het opnieuw verstaan van jouw eigen energetische taal.
In het openen van je gevoelsveld, het herkennen van je eigen trilling,
en het leren luisteren naar wat jouw energie je eigenlijk allang vertelt.
Samen stemmen we af.
Op het veld. Op de wijsheid van je lichaam.
De taal van energie
Heling begint met het maken van verbinding, met jezelf, je lichaam en je energie. Of je nu kiest voor een verbonden ademcirkel of een individuele sessie, beide mogelijkheden bieden ruimte om blokkades los te laten, dieper te voelen en weer in balans te komen. In een veilige en ondersteunende omgeving begeleid ik je om je eigen kracht en innerlijke wijsheid te ontdekken.
Ga zonder omwegen direct naar de kern met bewust verbonden ademwerk
Feel To Heal
De verbonden
Ademhaling
Zoals je ademt, zo leef je ook.
Ademhaling is veel meer dan alleen lucht in- en uitademen. Het heeft invloed op hoe je je voelt, hoe je met stress omgaat en zelfs op hoe je in het leven staat. Verbonden Ademhaling helpt je om bewust in je ademhaling te duiken, blokkades los te laten en je energie weer in beweging te brengen.
Bij verbonden ademhaling werk je met een vloeiende ademhaling zonder pauzes tussen in, en uitademen. Dit zorgt ervoor dat je energie gaat stromen, je lichaam zich ontspant en je emoties ruimte krijgen om te helen. Het kan je helpen om meer in contact te komen met je intuïtie en om oude patronen los te laten.
De Magie van Verbonden Ademhaling
In een verbonden ademcirkel komt de kracht van de adem samen met de kracht van de groep. Wanneer we samen ademen, creëren we een bijzondere energie die helend werkt voor iedereen die deelneemt. De magie van de cirkel ligt in de gezamenlijke ervaring en het ondersteunen van elkaar op een diep, energetisch niveau. Het samen ademen als groep versterkt het proces van heling, omdat de energie van de groep een krachtige katalysator is voor verandering. Terwijl we de adem in een vloeiende beweging door ons lichaam laten stromen, maken we ruimte voor emoties, blokkades en oude patronen die ons niet meer dienen. De groepsdynamiek creëert een veilige ruimte waarin we ons kunnen overgeven aan de ervaring, zonder oordeel, en waar iedereen zich gesteund voelt.
Prachtige woorden
